• 10 loại trái cây tốt cho người tiểu đường

    Bệnh nhân bệnh tiểu đường thường rất băn khoăn liệu bệnh tiểu đường có ăn trái cây được hay không? Và nếu bạn cũng đang bị bệnh tiểu đường thì bài viết này sẽ mang đến những điều tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Đừng bỏ lỡ!

     

     

    Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường, là một bệnh rối loạn mãn tính. Nó xảy ra khi tuyến tụy không tiết đủ insulin hoặc khi tế bào của cơ thể trở nên đề kháng với insunlin. Trong cả 2 trường hợp, lượng đường trong máu không thể vào trong tế bào để lưu trữ, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như suy tim, suy thận, hoại thư,...

    Khi nhắc đến bệnh tiểu đường có ăn trái cây được hay không, có rất nhiều thông tin đưa ra dẫn đến gây nhầm lần. Chủ yếu xuất phát từ việc bạn lựa chọn và ăn trái cây như thế nào.

     

     

    Người tiểu đường nên ăn trái cấy với một chế độ hợp lý

     

    Ăn trái cây như thế nào là đúng cách:

    - Luôn ăn trái cây tươi

    - Ăn trái cây có chỉ số đường huyết thấp

    - Không nên ăn trái cây với bữa ăn chính, tốt nhất là ăn giữa các bữa ăn và như là một bữa ăn nhẹ

    - Ăn trái cây kèm thêm một số hạt và oliu để cân bằng dung nạp đường huyết

    - Không uống nước trái cây vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu

    - Chỉ ăn trái cây tươi, không ăn trái cây đã nấu chín

    Các loại trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường

     

     

    Lựu: Lựu chứa hỗn hợp các chất chống oxy hóa, bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do và các bện mãn tính.

     

    Lựu đỏ giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ khỏi các gốc tự do và bệnh mãn tính

     

    Nho: Resveratrol, một chất hóa học được tìm thấy trong nho giúp điều chính việc đáp ứng glucose trong máu bằng cách làm cơ thể tiết ra và sử dụng insulin.

     

    Nho giúp điều chỉnh việc đáp ứng glucose trong máu

     

    Táo: Người bệnh tiểu đường có thể tự do ăn táo. Trên thực tế, táo, cùng với việt quất và nho đặc biệt có lơi cho việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 (Theo Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàn của Mỹ).

     

    Người bệnh tiểu đường có thể tự do ăn táo

     

    Qủa việt quất: Sắc tố đậm đặc của quả việt quất được lấy từ anthocyanins, một loại flanovoid được biết đến như một thự phẩm đặc biệt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

     

    Dâu tây: Dâu tây có chỉ số glycemic thấp, do đó nó được giải phóng rất chậm trong máu dưới dạng đường. Dâu tây cũng có khả năng cải thiện miễn dịch, chống ung thư và tăng sự trao đổi chất, do đó cũng có thể giúp bạn giảm cân.

     

    Dâu tây giúp cải thiện miễn dịch, chống ung thư và tốt cho người tiểu đường

     

    Ổi: Ổi có thể được xem là một bữa ăn nhẹ cho người bệnh tiểu đường với chỉ số đường huyết thấp. Ổi rất giàu chất xơ, giúp giảm táo bón (một phiền toái của bệnh tiểu đường) và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

     

    Ôỉ giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón ở người tiểu đường

     

    Dưa hấu: Hàm lượng Kali cao trong dưa hấu khiến nó trở thành một loại quả rất tốt cho hoạt động của thận, giúp giữ nồng độ acid uric trong máu ở mức thấp. Điều này giúp ngăn ngừa tổn thương thận, đặc biệt đối với người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, hợp chất lycopene được tìm thấy trong dưa hấu còn giúp làm giảm tác động từ biến chứng thần kinh của bệnh tiểu đường.

     

    Dưa hấu chứa hàm lượng Kali cao, tốt cho thận

     

    Qủa anh đào: giống như việt quất, anh đào có chứa anthocyanins, giúp các tế bào thúc đẩy sản xuất insulin.

     

    Đu đủ: Chất chống oxy hóa tự nhiên trong quả đu đủ là sự lựa chọn tuyệt vời đối với người bệnh tiểu đường. Người bệnh tiểu đường có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thần kinh do đường huyết không đều. Một chế độ ăn kiêng kết hợp với đu đủ có thể gây cản trở sự tổn hại của tế bào trong tương lai, cho tuổi thọ lâu hơn.

     

    Đu đủ chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên, rất tốt cho người bệnh tiểu đường

     

     

    Cam: Các flavonols, flavanones và axit phenolics tìm thấy trong cam có khả năng bảo vệ rất lớn, đặc biệt đối với người bệnh tiểu đường. Khi nói đến việc trao đổi glucose, trái cây có múi không chỉ làm chậm việc cập nhật glucose, mà còn ức chế chuyển động hoặc vận chuyển glucose qua ruột và gan, từ đó bảo vệ khỏi tác động của bệnh tiểu đường.

     

    Như những loại trái cây có múi khác, cam giúp làm giảm tác động của bệnh tiểu đường lên gan và thận

     

    Nguồn: NDTV

    Ngoài việc có một chế độ ăn uống hợp lí, người bệnh tiểu đường cần kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường, cùng tập luyện, vận động thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh.

    Viên uống Halida với thành phần thảo dược thiên nhiên như: dây thìa canh, nhân sâm, mướp đắng,… giúp hỗ trợ tốt ưu và điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Kết hợp Viên uống Halida cùng chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên sẽ là lựa chọn tối ưu cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 muốn thoát khỏi nỗi lo bệnh tiểu đường.

    Mọi thắc mắc cần được tư vấn về bệnh tiểu đường vui lòng liên hệ Hotline 0963.021.714 hoặc 0907.004.494

     

     

     

     

    Ngày đăng: 30-12-2017 119 lượt xem
  • Bình luận (0)
  • Bình luận Facebook




    • Captcha